Die 4 Phasen der Trauerbewältigung

1. Phase: Die Verleugnung

Sie verleugnen den Verlust, stehen unter Schock und wollen nicht wahrhaben, dass es wirklich passiert ist.

2. Phase: Die Emotionalität

Sie sind wütend und verzweifelt. Vielleicht fällt es Ihnen auch schwer, Ihre Gefühle zu kontrollieren.

3. Phase: Die Rückkehr in den Alltag

Sie finden nach und nach wieder zurück ins Alltagsleben, obwohl die Trauer über den Tod noch immer allgegenwärtig ist, können Sie auch wieder Freude an kleinen Dingen empfinden.

4. Phase: Die Akzeptanz

Sie akzeptieren den Tod des geliebten Menschen und sind wieder im Gleichgewicht mit sich selbst. Nun können Sie Ihren Alltag wieder weitgehend unbelastet angehen.

Nach etwa einem halben Jahr sollten die 4. Phase der Akzeptanz erreicht sein. Wenn dies nicht der Fall ist, reagieren Sie empfindlich, brechen schnell unter Tränen zusammen oder schreien. Spätestens jetzt bedarf es professioneller Hilfe.

CORINNA BINTZ
Heilpraktikerin für Psychotherapie

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